Laten we eerlijk zijn: bijna iedereen sleept z’n telefoon mee naar het toilet. Misschien lees je dit zelfs nú terwijl je op de wc zit. Wat bedoeld was als een snelle drie-minuten-bezoekje, verandert vaak in een kwartier scrollen, swipen en likes uitdelen. Maar pas op! Experts waarschuwen dat te lang zitten op de pot niet zonder risico’s is.
Waarom je Wc-Marathon Slecht is Voor je Lijf
Volgens dr. Farah Monzur moet je gemiddeld niet langer dan 5 tot 10 minuten op de wc doorbrengen. Maar wat gebeurt er eigenlijk als je er langer blijft zitten? Simpel: zwaartekracht. Diezelfde kracht die ons op aarde houdt, werkt tegen je bloedsomloop terwijl je op een ovalen toiletbril zit. Je rectum hangt lager, waardoor bloed zich ophoopt rond je anus. Dit vergroot het risico op aambeien en andere problemen.
Scrollen en Strainen: een Gevaarlijke Combo
Zitten met je telefoon leidt vaak tot “tijd vergeten” en onnodig persen, wat de spieren rond je anus verzwakt. En ja, dokters kunnen merken of je de wc te vaak als leeshoek gebruikt.
“We zien steeds vaker mensen met klachten door langdurig toiletgebruik,”
zegt dr. Lai Xue, een darmchirurg. In extreme gevallen kan dit zelfs leiden tot een rectumprolaps – een fancy term voor “je darm hangt eruit.”
Hoe Maak je Van de Wc Weer een No-Nonsense Plek?
De oplossing is simpel: laat je telefoon, boek of tijdschrift buiten de badkamer. Hou het saai. Dr. Lance Uradomo raadt aan om te stoppen na 10 minuten, ook als er nog niks is gelukt. Loop even rond, drink water en eet vezelrijk voedsel zoals havermout en bonen. Een beetje beweging en hydratatie kunnen wonderen doen voor je stoelgang.
Wanneer Moet je je Zorgen Maken?
Blijf je last houden van verstopping of lange toiletbezoeken? Dan kan er meer aan de hand zijn. Langdurige klachten kunnen wijzen op aandoeningen zoals het prikkelbaredarmsyndroom, maar in zeldzame gevallen ook op darmkanker.
“Als je deze symptomen langer dan drie weken hebt, ga dan naar een arts,”
benadrukt Monzur.
Kortom: wc-tijd is geen Netflix-marathon. Houd het functioneel, blijf gezond en laat die telefoon lekker buiten de badkamer liggen! 🚽
Bron: CNN
